お弁当カップ（レンジ対応）と、お肉のトレーと、冷凍用保存袋があれば冷凍できます。フライパンで調理するので、洗い物が減ります。朝は、レンチンするだけ〜〜材料費: 500円前後楽天レシピ レシピリンク: http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1890000776/2011-04-16
